٣ تمارين لعلاج الوسواس ...
تمارين لعلاج الوسواس القهري، يمكن أن تسيطر تلك الأفكار والوساوس على حياتك وتحول حياتك فجأة إلى جحيم، ولكن هناك بعض ...
اقرأ المزيدما هي الاضطرابات النفسية؟
ما هي الاضطرابات النفسية؟
ما هو اضطراب الصحة النفسية؟
اضطراب الصحة النفسية، أو ما يُعرف بـ “الاضطرابات النفسية” هي الحالات التي تؤثر على تفكير وسلوك ومزاج الشخص، مما قد يؤدي إلى صعوبة في آداء المهام اليومية سواء في المنزل أو العمل أو المدرسة أو المجتمع، وفي العموم ضعف الصحة النفسية لا يعني بالضرورة الإصابة باضطراب نفسي، كما أنه من الممكن أن يعاني الشخص من اضطراب نفسي لكنه يظل قادرًا على التمتع بصحة نفسية جيدة لفترات طويلة.أسباب الاضطرابات النفسية
يمكن لأي شخص، بغض النظر عن عمره أو جنسه أو عرقه، أن يُصاب بالاضطرابات النفسية، ومع ذلك، تُعد الإناث أكثر عرضة للإصابة ببعض الاضطرابات النفسية مثل: الاكتئاب، والقلق، واضطرابات الأكل، بينما يكون الذكور أكثر عرضة لاضطرابات مثل: تعاطي المخدرات واضطرابات الشخصية المعادية للمجتمع.إليك أهم أسباب الاضطرابات النفسية
تنجم اضطرابات الصحة النفسية عن عدة عوامل، فقد يكون لها أساس جيني، إذ يمكن أن تُورث بعض الجينات أو تتغير مع مرور الوقت، وأيضًا قد تؤدي الاختلالات الكيميائية في الدماغ إلى الإصابة بأمراض نفسية. يزداد خطر الإصابة باضطرابات الصحة النفسية في الحالات التالية:- تعاطي الكحول أو المخدرات.
- سوء التغذية أو عدم الحصول على نظام غذائي متوازن.
- غياب الدعم الاجتماعي من الأصدقاء أو العائلة.
- التعرض لولادة معقدة أو الحمل عالي الخطورة.
- الإصابة بحالات طبية مزمنة مثل: السرطان أو السكري أو قصور الغدة الدرقية.
- وجود تاريخ عائلي من اضطرابات الصحة النفسية.
- المعاناة من اضطرابات عصبية مثل: مرض الزهايمر أو الخرف.
- الإصابة باضطرابات النوم.
- التعرض لمستويات عالية من التوتر والضغوط الحياتية.
- التعرض لإصابة دماغية رضية.
- المرور بتجارب صادمة أو التعرض للإساءة.
- مواجهة صراعات متعلقة بالمعتقدات الروحية أو القيم الشخصية.
أعراض الاضطرابات النفسية
يمكن أن تؤدي أنواع الاضطرابات النفسية المختلفة إلى ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض، مثل:- تعاطي الكحول أو المخدرات.
- تجنب المواقف الاجتماعية والابتعاد عن الأصدقاء.
- تغيرات في الرغبة الجنسية.
- صعوبة في إدراك الواقع، مثل: الهلوسة أو الأوهام.
- الشعور بقلق أو خوف مفرط.
- الإرهاق المزمن أو اضطرابات النوم.
- مشاعر الحزن أو العزلة.
- صعوبة في فهم مشاعر الآخرين والتفاعل معهم.
- نوبات غضب أو انفعال شديد.
- الهوس بالمظهر الخارجي أو الوزن أو العادات الغذائية.
- ضعف التركيز أو صعوبة في التعلم وإنجاز المهام اليومية.
- تقلبات مزاجية حادة بين الحزن والفرح.
- أفكار انتحارية أو ميول لإيذاء النفس.
أعراض الاضطرابات النفسية لدى الأطفال
أعراض الاضطرابات النفسية لدى الأطفال
- تراجع الآداء الدراسي أو تغير في طريقة التفاعل مع الآخرين.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة والهوايات التي كانوا يستمتعون بها سابقًا.
- قلق وتوتر شديد، مثل: الخوف من النوم.
- نوبات غضب متكررة أو سلوك عدواني وعصيان الأوامر.
- فرط النشاط، بما في ذلك صعوبة التركيز أو الجلوس بهدوء.
- التعرض للكوابيس المتكررة.
أخطر أنواع الاضطرابات النفسية
تشمل أنواع الاضطرابات النفسية أكثر من 200 نوع من أنواع الاضطرابات النفسية، ومن بين أكثرها شيوعًا:- اضطرابات القلق.
- اضطرابات الأكل.
- الفصام والاضطرابات الذهانية الأخرى.
- الاضطراب الاكتئابية.
- فقدان الشهية العصبي.
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطرابات الشخصية، بما في ذلك اضطراب الشخصية الحدية واضطراب الشخصية المعادية للمجتمع.
- اضطراب كرب ما بعد الصدمة.
- اضطرابات تعاطي المواد، مثل: سوء استخدام المواد المخدرة واضطراب تعاطي الكحول.
اضطرابات القلق
تتميز اضطرابات القلق بالشعور المفرط والمستمر بالخوف والقلق، مما يؤدي إلى تغيرات سلوكية ملحوظة، إذ يعبّر الخوف عن استجابة عاطفية لتهديد ما، سواء كان هذا التهديد حقيقيًا أو متصورًا، بينما يرتبط القلق بتوقع حدوث تهديد مستقبلي، وتشمل اضطرابات القلق عدة أنواع، منها:اضطراب القلق العام (GAD)
يتميز اضطراب القلق العام بالقلق المفرط تجاه أمور الحياة اليومية، قد يُعد الشعور بالتوتر أمرًا طبيعيًا في بعض المواقف، ولكن القلق المرتبط باضطراب القلق العام يكون مفرطًا لدرجة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية للفرد، مما يعيق قدرته على آداء مهامه اليومية.اضطرابات القلق الاجتماعي
يُعد اضطراب القلق الاجتماعي من الاضطرابات النفسية الشائعة، إذ يتسم بخوف غير منطقي من التعرض للمراقبة أو التقييم السلبي أو الإحراج في المواقف الاجتماعية، يمكن أن يؤثر هذا النوع من القلق بشكل كبير على حياة الشخص، مما يجعل التفاعل في المدرسة أو العمل أو المناسبات الاجتماعية أمرًا صعبًا ومُرهقًا.اضطرابات الأكل
اضطرابات الأكل هي أحد أنواع الاضطرابات النفسية، إذ أنها حالات مرضية تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، أو الامتناع الشديد عن الأكل، أو اتباع أنماط غير صحية مرتبطة بالغذاء ووزن الجسم، وتشمل هذه الاضطرابات العديد من الأنواع مثل:- اضطراب تناول الطعام التجنبي/المقيد: يتميز بتناول طعام انتقائي للغاية إلى درجة تعيق تلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية.
- فقدان الشهية العصبي: ينقسم إلى نوعين:
- فقدان الشهية التقييدي: يعتمد على الحدّ الشديد من كمية الطعام ونوعه، دون نوبات شراهة أو تطهير.
- فقدان الشهية المصحوب بالنهم والإفراغ: يجمع بين التقييد الشديد للأكل ونوبات من الشراهة، يتبعها تعمّد التخلص من الطعام عبر التقيؤ، أو استخدام الملينات ومدرات البول.
- الشره العصبي: يتميز بالتناوب بين اتباع نظام غذائي صارم ونوبات من نهم الطعام.
- اضطراب نهم الطعام: يتضمن تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير، متبوعًا بشعور بالذنب والانزعاج.
- بيكا: حالة تتمثل في تناول مواد غير غذائية لا تحتوي على أي قيمة غذائية لمدة لا تقل عن شهر.
- اضطراب الاجترار: يتمثل في تكرار ارتجاع الطعام المبتلع، إذ يُعاد مضغ الطعام وابتلاعه أو بصقه.
الفصام
الفصام هو اضطراب نفسي مزمن، وغالبًا ما يُساء فهمه، وهو يتميز بتشوهات في إدراك الواقع، مثل: الأوهام والهلوسة.الأعراض المبكرة للفصام
- العزلة عن الأصدقاء والعائلة.
- تغيير الدوائر الاجتماعية.
- ضعف التركيز.
- اضطرابات النوم.
- الانفعال والتوتر.
- تراجع الآداء الدراسي أو صعوبة إنجاز المهام.
- الشعور بالقلق والارتياب.
- الإحساس بالاختلاف عن الآخرين.
الأعراض المتقدمة للفصام
- الهلوسة: سماع أو رؤية أو الشعور بأشياء غير موجودة.
- الأوهام: معتقدات زائفة قوية، مثل اعتقاد الشخص بأن الآخرين يتآمرون ضده.
الذهان
الذهان هو أحد أعراض الفصام، لكنه قد يحدث أيضًا بشكل مستقل، في بعض الحالات قد يكون مؤقتًا، إذ يعاني الشخص من نوبات من الأوهام والهلوسة.أعراض الذهان:
- الأوهام والهلوسة.
الاضطرابات الاكتئابية
الاضطرابات الاكتئابية هي أحد أنواع الاضطرابات النفسية، وهو مرض خطير يتجاوز الشعور المؤقت بالحزن أو الكآبة، بل إن هذه المشاعر لا تختفي بسهولة، بل تستمر وتؤثر على الحياة اليومية للشخص. ومنها الاضطراب الاكتئابي الجسيم والمحدث بمادةأعراض الاكتئاب
- الشعور بالحزن العميق أو الفراغ العاطفي.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة المفضلة.
- تغيرات في الشهية، سواء الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الرغبة في الأكل.
- اضطرابات النوم، مثل: الأرق أو النوم المفرط.
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- الإحساس باليأس، القلق، الانفعال، أو الشعور بالذنب.
- آلام جسدية غير مبررة مثل: الصداع، التشنجات، أو مشكلات في الجهاز الهضمي.
- أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار.
أسباب الاكتئاب:
- الاكتئاب هو اضطرابٌ يحدث في الدماغ، وله أسباب متعددة تشمل: العوامل الوراثية، البيولوجية، البيئية، والنفسية.
- يمكن أن يصيب الاكتئاب الأشخاص في أي مرحلة عمرية، لكنه غالبًا ما يظهر لدى المراهقين والشباب، كما أنه أكثر شيوعًا بين النساء.
- قد يحدث الاكتئاب كأحد أعراض اضطراب ثنائي القطب.
اترك تعليقاً
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *