٣ تمارين لعلاج الوسواس ...
تمارين لعلاج الوسواس القهري، يمكن أن تسيطر تلك الأفكار والوساوس على حياتك وتحول حياتك فجأة إلى جحيم، ولكن هناك بعض ...
اقرأ المزيدالنرجسية، هل تعرف شخصًا يعتقد أنه الأفضل على الإطلاق من أي شخص أخر؟ لكنه يختفي فجأة إذا تعرض لأي انتقاد.
تعرف النرجسية بالانخراط الذاتي الشديد لدرجة تجعل الشخص النرجسي يتجاهل احتياجات الأشخاص الآخرين، وكأن كل شئ في الكون يتمحور حوله.
قد نُظهر جميعًا سلوكًا نرجسيًا من حين لآخر، ولكن الشخص النرجسي يتجاهل مشاعر واحتياجات الأشخاص الآخرين، ولا يفهمون تأثير سلوكه في الآخرين.
ما هو اضطراب الشخصية النرجسية؟
ما هو اضطراب الشخصية النرجسية، يُعد اضطراب الشخصية النرجسية أحد أنواع اضطرابات الشخصية، إذ يتسم الشخص النرجسي بأنه يشعر بنفسه وأنه شخص مهم للغاية، يشعر بالثقة بالنفس دائمًا.
يحتاج دائما للشعور بالاهتمام والإعجاب من الآخرين، يتسم بقلة التعاطف مع الآخرين، ولكن وراء قناع الثقة بالنفس المفرطة يكمن انسان هش يخاف من الانتقاد.
قد يشعر الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية بالتعاسة وخيبة الأمل عمومًا عندما لا يحصلون على الامتيازات التي يعتقدون أنهم يستحقونها.
سُميت بذلك الاسم على اسم الشخصية الأسطورية “نرجس”، الذي وقع في حب انعكاسه، ووفقًا إلى العالم سيغموند فرويد، تُعد النرجسية مرحلة طبيعية في نمو الطفل.
لكن تتحول اضطرابًا إذا كان الشخص يتسم بتلك الصفات بعد سن البلوغ.
أعراض وسمات الشخصية النرجسية
تختلف أعراض اضطراب الشخصية النرجسية في الشدة والأعراض من شخص لآخر وتتضمن الأعراض الآتي:
- الشعور المبالغ في أهميته كفرد في الحياة.
- يشعر بأنه يستحق الثناء والشكر والأعجاب دائمًا.
- يتوقع دائمًا أن يُعترف به كشخص متفوق دون أي أنجاز.
- من أعراض وسمات الشخصية النرجسية المبالغة في وصف مواهبه وإنجازاته.
- منشغل دائمًا بتلك الأوهام عن النجاح والتألق.
- يشعر بالأفضلية، ولا يمكنه التواصل إلا مع الأشخاص المميزين مثله.
- يستغل الآخرين للحصول على ما يريده.
- من أعراض وسمات الشخصية النرجسية أنه يستحوذ على المحادثات ويقلل من شأن الآخرين.
- عدم القدرة وعدم الرغبة في معرفة مشاعر واحتياجات الآخرين.
- شخص متعجرف، يشعر دائمًا بالتفاخر.
- يصر دائمًا على الحصول على أفضل شئ في كل شئ؛ أفضل بيت أو أفضل سيارة.
وفي الوقت ذاته، يعاني الشخص النرجسي صعوبة في التعامل مع أي نقدًا، لا يتقبله أطلاقًا، حينها يتسم بالآتي:
- ينفذ صبرهم أو يغضب عندما لا يتلقى المعاملة الذي كان يتوقعها.
- يتعمد التعامل بازدراء واستخفاف ويحاول التقليل من شآن الآخرين ليظهر أنه الشخص المتألق في المكان.
- يجد صعوبة في ترتيب مشاعره وسلوكه.
- يجد صعوبة في التعامل مع القلق والتوتر أو التكيف مع المتغيرات.
- يشعر بالاكتئاب والتقلبات المزاجية لأنه لا يحصل على الكمال المرغوب.
- الشعور الخفي بالضعف والإذلال والعار وعدم الأمان.
أنواع الشخصية النرجسية
من أنواع الشخصية النرجسية يوجد نوعان من النرجسية، يتشاركون في بعض السمات، لكن غالبًا ما يأتيان من تجارب طفولة مختلفة، وكل نوع لديه أسلوب مختلف في التعامل مع العلاقات.
النرجسية المتعالية (هوس العظمة)
غالبًا ما كان يعامل هذا الشخص في أثناء طفولته كما لو أنهم متفوقين أو أنهم أرقي من الآخرين، يمكن أن تستمر تلك التوقعات لفترة البلوغ.
عندما تستمر تلك التوقعات في دماغ الأشخاص لفترة البلوغ ويميلون دائما للتباهي والتفاخر كما لو أنهم من النخبة.
يتسم الأشخاص الذين يعانون من ذلك النوع بأنهم عدوانيين ومسيطرين ويبالغون في وصف أهميتهم، يشعرون بثقة بالنفس مفرطة، وغير حساسين أو مبالين بمشاعر الآخرين.
النرجسية الهشه
يعاني الشخص المصاب بذلك النوع من الحساسية المفرطة عكس الشخص النرجسي من النوع الأول، غالبًا ما يتكون هذا السلوك نتيجة طفولة مهمشة.
إذ كان يعاني الشخص الإهمال أو سوء المعاملة في أثناء فترة الطفولة، ينشأ هذا السلوك كأسلوب دفاعي لحمايتهم من شعورهم بأنهم أشخاص غير أكفاء.
رغم أنهم ينتقلون من الشعور بالدونية إلى التفوق على الآخرين، إلا أنهم يشعرون بالإهانة أو القلق إذا لم يعامله الآخرين بالأسلوب المميز والمتوقع.
الشخص النرجسي والعلاقات العاطفية
يرغب دائمًا الشخص النرجسي في إثارة الإعجاب والحصول على الثناء من الشريك العاطفي، مما يجعلهم أشخاص ساحرة جذابة مثيرة للاهتمام.
تشير الأبحاث أن الناس غالبًا ما ينجذبون في البداية إلى النرجسيين لأنهم على ما يبدو يتمتعون بثقة في النفس مبالغ فيها أقوى مما لديهم.
تجعله تلك السمات شخص رومانسي حالم يشعل الرومانسية بأسلوبه الجذاب، لكن في الحقيقة يعجزون عن التعاطف وفهم المشاعر الداخلية للشريك.
وتجعله أيضًا من الصعب أن يقيم حياة عاطفية طويلة الأمد، يكاد يكون من المستحيل للشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية أن يقعوا في الحب حقًا.
وأن يبنوا علاقة سوية قوية، قد يسعى الشخص النرجسي في وضع قواعد صارمة في تلك العلاقة، مثل محاولة عزل شريكه العاطفي من الأصدقاء أو العائلة.
قد يظهر النرجسي الحب والسحر في المرحلة الأولى من العلاقة، ليأخذ في المقابل ما يعزز الأنا لدى الشخص النرجسي.
يهدف دائمًا إلى الاستمتاع بمتعة لا يوجد فيها التزام، وغالبًا ما يفقدوا الاهتمام بتلك العلاقة عندما يتوقع منه الالتزام أو أنه من الواجب عليه تأمين تلك العلاقة.
نصائح للتعامل مع الشخصية النرجسية
ذكرنا من قبل أن الشخص النرجسي على الرغم من تقديره الشديد لذاته إلا أنه حساسًا للنقد، إليك -عزيزي القارئ- بعض أساليب التعامل مع النرجسي ونصائح للتعامل مع الشخصية النرجسية.
توقف عن جعلهم محور الحدث
من نصائح للتعامل مع الشخصية النرجسية توقف عن جعلهم محور الحدث عندما يتواجد شخص نرجسي في المكان، غالبًا ما سيكون الانتباه متجه إليهم، سواء كان اهتمامًا ايجابيًا أو سلبيًا، يرغب النرجسي دائمًا أن يبقى في دائرة الضوء.
قد تجد نفسك تتصرف وفق قواعدهم وتتجاهل احتياجاتك الخاصة فقط لإرضاء ذلك الشخص، وإذا كنت تسعى إلى أن ترتاح من سلوكهم ورغبتهم الدائمة في الاهتمام.
قد لا تحصل أبدًا على تلك الراحة، مهما حاولت في تعديل حياتك لكي ترضي احتياجات الشخص النرجسي لن تكون كافية أبدًا.
إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي، فلا تسمح له بالتسلل إلى إحساسك أو صورتك عن نفسك، أو تحديد عالمك، أنت مهم أيضًا.
تولى مسؤولية استقطاع بعض الوقت لنفسك، اعتني بنفسك أولًا وتذكر دائمًا أنه ليست وظيفتك إصلاح ذلك الشخص أو إصلاح ما يفسده.
تحدث دائمًا عن نفسك
قد يستمتع بعض الأشخاص النرجسين أصحاب اضطراب الشخصية النرجسية في جعل الآخرين يرتبكون، إذا حاول أحدهم جعلك تشعر ببعض الراحة أو الانزعاج، حاول إخفاء شعورك بالانزعاج.
لأن ذلك سيحتم على الاستمرار، فإذا كان شخصًا مهمًا في حياتك وتريد بقائه في حياتك، تحدث عن نفسك وحاول القيام بذلك بطريقة هادئة ولطيفة.
يجب أن تخبره دائمًا كيف تؤثر كلماته وسلوكه تجاهك في حياتك، كن محددًا بشأن ما هو غير مقبول.
ضع حدودًا واضحةً في التعامل
يعتقد النرجسي أن يحق له التعامل كما يريد، أو التطفل على أشيائك الخاصة، أو حتى إخبارك بما يجب أن تشعر به تجاه نفسك.
قد يقدم لك النصيحة التي لا تريدها أو يضغط عليك للتحدث عن أشياء لا تريد التحدث عنها، يكون لديهم إحساس ضئيل بالسماح بالمساحة الشخصية لذلك يميلون إلى تجاوز الحدود
لذلك ضع حدودًا واضحًة في التعامل مع الشخص النرجسي ولا تسمح له بتخطيها طالما أنت لا تريد ذلك.
تذكر أنك لست مخطئًا
لا يعترف الشخص النرجسي بالخطأ أو يتحمل مسؤولية إيذائك، بدلًا من ذلك يفضلون إسقاط الخطأ أو سلوكياتهم السلبية عليك أو على الآخرين.
قد تميل إلى الحفاظ على الجو الهادئ تقبل اللوم لتخطي الموقف، ولكن لا يجب أن تتعامل بذلك المبدأ معهم أبدًا، يستمرون في استخدام ذلك الأسلوب.
الإصرار في الحصول على تصرفات حقيقة وليس وعودًا
يميل الشخص النرجسي الذى لديه اضطراب الشخصية النرجسية إلى تقديم الوعود، يوعدك بما تريد عمومًا، قد يكونوا صادقين بشأن تلك الوعود أحيانًا
لكن غالبًا ما تكون وعود مرتبطة بغاية يريدها الشخص النرجسي، بمجرد ما يحصلون عليها، يختفي الدافع، فيتراجع في وعوده تلك
طلب ما تريد وأصر دائمًا على موقفك أنك لن تلبي طلباتهم إلا عندما يوفي طلباتك الخاصة، لا تستسلم قد يساعده أسلوبك على التراجع عن تلك السلوكيات.
تفهم فكرة أن الشخص النرجسي يحتاج لمساعدة طبيب نفسي
لا يفهم الشخص المصاب باضطرابات الشخصية النرجسية بأنه يحتاج مساعدة، ومن المحتمل أن يطلب الاستشارة المهنية لكن غالبًا ما يعاني النرجسي مشكلات أخرى مثل تعاطي المخدرات أو غيرها من اضطرابات الصحة العقلية.
يمكنك أن تقترح عليهم الحصول على مساعدة الطبيب النفسي، لكن لا يمكنك أن تجبرهم على فعل ذلك فتلك هي مسؤوليتهم وليس مسؤوليتك الخاصة.
تذكر دائمًا أن اضطراب الشخصية النرجسية هي حالة صحية عقلية، فلا داعي لتبرير السلوكيات السيئه أو السلوك الاستغلالي لذلك الشخص
ختامًا، نميل إلى استخدام كلمة شخصية نرجسية لوصف ذلك الشخص الذي يحب التحدث عن نفسه بتفاخر ويفتقر التعاطف مع الآخرين.
لكن تذكر دائمًا أن اضطراب الشخصية النرجسية مرض عقلي يتطلب التشخيص والمساعدة من الطبيب النفسي.
كتب المقال: أ.هاجر أحمد
المصادر
اترك تعليقاً
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *