ما هو مخدر الايس؟
ما هو مخدر الايس؟، يحمل ذلك المخدر العديد من الأسماء وأصبح الأكثر شهرة في سوق المخدرات، لا تتوقف شهرته على ...
اقرأ المزيداكتئاب الفصول، هل صادفك من قبل الشعور بالاكتئاب والحزن في موسم الشتاء؟ تعكرت حالتك المزاجية، أو تفضل البقاء في المنزل واعتزال الآخرين؟
قد لا تبدي اهتمامًا بتلك التغيرات المزاجية ولكنها قد تؤثر في حياتك؟ إذا كنت تعتقد أن حدث لك ذلك من قبل، فمن الممكن أن تكون مصابًا باكتئاب الفصول بالفعل.
يُطلق على اكتئاب الفصول اسم “الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) (Seasonal Affective Disorder)، والمعروف أيضًا “اكتئاب الشتاء” لأن أعراضه تكون أكثر وضوحًا في فصل الشتاء.
يعد الاكتئاب الموسمي اضطرابًا مزاجيًا يحدث كل عام في نفس التوقيت، ضمن أنواع اضطراب الاكتئاب الشديد (Major depressive disorder MDD)، والذي ينجم من التغييرات الموسمية.
تبدأ الأعراض في فصل الخريف أو الشتاء، ونادرًا ما يحدث في فصل الصيف ويسمى بالكساد الصيفي (Summer Depression)، ويبدأ من أواخر الربيع حتى بداية فصل الصيف.
يؤثر اكتئاب الفصول في حوالي 11 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية، ويصاب 25 مليون آخرين بأعراض خفيفة من كآبة فصل الشتاء (Winter Blues).
يُعد الاكتئاب الموسمي أكثر شيوعًا بين النساء والشباب وأولئك الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء، وكذلك الذين لديهم تاريخ عائلي سابق بالاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب.
قد يكون السبب الدقيق حول الإصابة بالاكتئاب الموسمي غير مفهوم حتى الآن، ولكن غالبًا ما يرتبط بقلة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل اكتئاب تغيير الفصولالخريف والصيف.
يعتقد العلماء أيضًا أن السبب وراء الإصابة به مرتبط بالتغيرات الهرمونية خلال فصلي الشتاء والخريف وقلة التعرض لأشعة الشمس والتي قد تؤثر في:
تبدأ أعراض اكتئاب الفصول في أواخر فصل الخريف أو أول فصل الشتاء وتختفي خلال الأيام المشمسة في فصلى الربيع والصيف.
لكن قد يُصاب البعض بالأعراض خلال فصل الصيف وفصل الربيع وذلك الاكتئاب الموسمي أقل شيوعًا عن اكتئاب الشتاء.
تشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) وخاصة اكتئاب الشتاء الأعراض الآتية:
وتشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي النادر خلال فصل الصيف الأعراض الآتية:
ذكرنا من قبل يوجد احتمالية للإصابة باكتئاب الشتاء أو اكتئاب الفصول إذا كان يوجد تاريخ عائلي بأمراض مثل الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب.
ولكن هل يتأثر مريض اضطراب ثنائي القطب بالتغيرات الموسمية؟ قد تربتط نوبات الهوس (Mania) الذي يتعرض لها مريض اضطراب ثنائي القطب بموسم معين.
على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي فصل الربيع والصيف إلى ظهور أعراض نوبات الهوس خفيفة (Hypomania)، مثل القلق أو التهيج والشعور بعدم الراحة.
وقد يعاني مريض اضطراب ثنائي القطب نوبة اكتئاب خلال شهور الخريف والشتاء أيضًا، لذلك يجب إستشارة الطبيب النفسي للسيطرة على الأعراض.
يختلف علاج اكتئاب الفصول وفقًا إلى مدى شدة الأعراض، أو ما إذا كنت مصابًا باضطراب نفسي آخر مثل الاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب.
تشمل خيارات العلاج التي يستخدمها الأطباء النفسيين الآتي:
قد لا تتمكن من منع الأعراض من الظهور في بداية موسم الاكتئاب ولكن حينما تدرك أنك بدأت في الشعور بتلك الأعراض أو شخصك الطبيب النفسي بذلك الاضطراب.
يمكنك محاولة تجنب أو محاولة تخفيفها واتخاذ بعض الخطوات التي قد تساعدك على تحسين حالتك المزاجية مثل :
ختامًا، إذا كنت تعاني اكتئاب الفصول وتشعر بالاكتئاب والتعب وتعاني مزاجُا سيئًا خلال نفس الوقت من العام، قم بطلب الدعم من الأصدقاء أو استشر طبيبًا نفسيًا للحصول على المساعدة.
كتب المقال: د. هاجر أحمد
المصادر
ما هو مخدر الايس؟، يحمل ذلك المخدر العديد من الأسماء وأصبح الأكثر شهرة في سوق المخدرات، لا تتوقف شهرته على ...
اقرأ المزيدعلاج عدم القدرة على النوم رغم النعاس، كيف يمكننا علاج عدم القدرة على النوم رغم النعاس، يعاني الكثير من الناس ...
اقرأ المزيدهل يتحول المرض النفسي إلى مرض عقلي؟ سؤال قد يحير الكثير من الناس وهل هناك فرق بين المرض النفسي والمرض ...
اقرأ المزيد
اترك تعليقاً
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *