٣ تمارين لعلاج الوسواس ...
تمارين لعلاج الوسواس القهري، يمكن أن تسيطر تلك الأفكار والوساوس على حياتك وتحول حياتك فجأة إلى جحيم، ولكن هناك بعض ...
اقرأ المزيدكل إنسان يملك صفات وسمات شخصية تميزه عن غيره ليس فقط في الشكل أو اللغة أو الثقافة بل في الطريقة التي يفكر بها ويتفاعل ويتعامل مع المواقف اليومية.
هذه الفروقات تفسر من خلال ما يعرف في علم النفس بسمات الشخصية وهي الصفات النفسية التي تظهر في السلوك والتصرفات.
وقد توصل علماء النفس إلى نموذج علمي دقيق يطلق عليه اسم السمات الخمس الكبرى للشخصية يعتمد على تحليل خمسة أبعاد أساسية يمكن من خلالها فهم شخصية أي إنسان بدرجة كبيرة من الدقة.
من خلال هذا النموذج يمكننا تصنيف أنواع السمات الشخصية بشكل علمي وفهم كيف تتفاعل هذه الخصائص الشخصية مع البيئة والمجتمع سواء في العمل أو العلاقات أو حتى في الصحة النفسية.
سنتناول في هذه المقالة شرحاً مبسطاً وواضحاً لهذه الأبعاد الخمسة مع توضيح كيف تؤثر كل واحدة منها على حياة الإنسان اليومية.
تعرف على: تحليل الشخصية
ما هي سمات الشخصية؟
يعتقد العلماء النفس المعاصرين أن هناك خمس سمات شخصية أساسية، ويطلق عليهم سمات الشخصية ” الخمس الكبار (Big 5 traits) نستعرضهم معا فى مركز بداية للطب النفسي و علاج الإدمان.
ما هي سمات الشخصية الخمس الكبرى:
- الانفتاح.
- الانبساط.
- العصبية.
- القبول.
- الضمير الحي.
توجد عديد من النظريات التي تصنف السمات الشخصية، افترضت النظريات القديمة عددًا مختلفًا من السمات، يوجد قائمة جوردن ألبورت وضمت 4000 سمة شخصية، بينما ضمت قائمة رايموند كاتيل 16 سمة للشخصية، وأيضًا صنف هاينز آيزنك السمات الشخصية النفسية إلى ثلاث شخصيات وأطلق عليها “نظرية العوامل الثلاثة”، لكن شعر الباحثون أن نظرية ريموند كاتيل معقدة للغاية، وأن نظرية هاينز كانت محدودة للغاية، لذلك ظهرت نظرية سمات الشخصية الخمس الكبرى لوصف بناء الشخصية، لذلك تشمل سمات الشخصية الخمس الكبرى فئات واسعة من الشخصيات، إلا أن بعض الباحثون لا يتفقون فقط أن التسميات المستخدمة ليست دقيقة تمامًا.
سمات الشخصية في علم النفس
تعد مكونات الشخصية في علم النفس عناصر مترابطة تشكل الكيان النفسي للفرد وتشمل الجوانب الجسدية والنفسية والاجتماعية والعقلية.
أما الخصائص الشخصية فهي السمات التي تميز كل فرد عن غيره مثل الانفتاح على التجارب والضمير والانبساط والتوافق والعصابية.
فهم هذه الخصائص والمكونات يساعد في تحليل السلوك البشري وتطوير الذات.
سمات الشخصية الخمس الكبرى
سمات الشخصية الخمس الكبرى
1- الانفتاح (Openness)
الانفتاح
يتميز الأشخاص الذين ينتمون إلى تلك السمة بالانفتاح على التجربة، فضوليين بشأن كل ما يدور في العالم بشأن الأخرين أيضًا.
متحمسين دائمًا لتعلم أشياء جديدة، يستمتعون بالحياة طالما يخوضون تجارب جديدة، يتميزون بالفطنة ولديهم ملكة التخيل.
يميل الأشخاص الذين ينتمون إلى هذه السمة إلى المغامرة والإبداع، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين لديهم تلك السمة منخفضة أشخاصًا تقليدين يفتقرون إلى التفكير المبدع.
يتميز الشخص الذي ينتمي إلى تلك السمة بالآتي:
- مبدع جدًا.
- محب للتجارب الجديدة.
- يركز على مواجهة التحديات الجديدة.
- يحب النظريات والمفاهيم العميقة
بينما صفات الشخص الذي لديه تلك السمة منخفضة:
- يكره التغيير.
- يقاوم الأفكار والتجارب الجديدة.
- ليس لديه مخيلة جيدة.
- يكره النظريات.
ترمز كلمة الانفتاح إلى ” الانفتاح على التجربة”، لذلك يتمتع ذلك الشخص بقدر كبير من حب المغامرة والفضول وحب الفن والخيال.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 في جمعية علم النفس الامريكية، كتبت في بحث بأن الأشخاص الذين يتمتعون بقدر كبير من الانفتاح.
يستمتع هؤلاء الناس بقدر كبير من الفكاهة، أي يميلون لأن يكونوا أشخاص مرحين ومسليين عن أن يظهروا بمظهر الشخص الذكي.
2- الضمير الحي (conscientiousness)
الضمير الحي
يتسم الأشخاص الذين ينتمون إلى تلك السمة بأنهم منظمون، ولديهم شعور قوي بالواجب، وأنهم جديرون بالثقة من قبل الآخرين.
وتتضمن تلك السمة أيضًا بأن الشخص لديه مستويات عالية من التفكير، قادر على التحكم في انفعالاته، يفكرون دائمًا في تأثير سلوكهم على الآخرين.
يميل الأشخاص الذين لديهم سمة الضمير إلى أن يكونوا منظمين، يلجأون إلى التخطيط المسبق، ودائمًا ما يضعون المواعيد النهائية أو مواعيد تسليم العمل أمام أعينهم.
يتميز الشخص الذي ينتمي إلى تلك السمة بالآتي:
- يقضي وقتًا أطول في التحضير للأشياء.
- ينهي المهام الأكثر أهمية على الفور وفقًا للمواعيد المحددة له.
- يبدي اهتمامه دائمًا للتفاصيل.
- يشعر بالارتياح لوجود جدول زمني محدد للمهام.
بينما تكون صفات الشخص الذي لديه تلك السمة منخفضة بالآتي:
- يكره التقيد بوجود جدول زمني للمهام.
- لا يعتني بأشيائه أو أشياء الأخرين.
- يؤجل المهام باستمرار.
- قد يفشل في إتمام مهامه الأساسية.
وفقًا لدراسة (The proceedings of the National academy of science) عام 2019 أن الضمير سمة مفيدة يجب امتلاكها، وربطوها مع الإنجاز سواء في العمل أو المدرسة.
3- الانبساط (Extraversion)
الشخص الانبساطي
يجيد الشخص الذي ينتمي إلى تلك السمة بالتواصل الإجتماعي، يحب الإثارة، وكثير الكلام، ويتسم إيضًا بالحزم، يحب التعبير عن مشاعره.
يمكن وصفهم على أنهم ممتلئون بالطاقة، وإن التواجد حول أشخاص آخرين يشعرهم بالنشاط والحيوية.
بينما يميل الأشخاص الانطوائين أن يكونوا أكثر تحفظًا في المواقف الإجتماعية، قد يشعرون بعدم الراحة في التواجد حول حشد كبير من الناس.
يتميز الأشخاص الانبساطيين بالآتي:
- يستمتع بكونه مركز اهتمام الآخرين.
- غالبًا ما يبدأ هو المحادثات مع الآخرين.
- يستمتع بمقابلة ناس جدد.
- لديه دائرة واسعة من الأصدقاء والمعارف وزملاء العمل.
- من السهل أن يكون صداقات جديدة.
- يقول الأشياء قبل التفكير فيها.
بينما تكون صفات الشخص الانطوائي كالآتي:
- يكره أن يكون هو محط الانتباه.
- يفضل العزلة.
- يشعر بالإرهاق إذا كان مضطرا إلى الاختلاط بالناس.
- يجد صعوبة في بدء الحديث مع الآخرين.
- يفكر مليًا في كل شئ قبل النطق به.
يحتاج الأشخاص الانطوائين أن يكونوا بمفردهم، غالبًا ما يختلط على الناس بين الأنطواء والخجل، إذ يشير الخجل إلى الخوف من الانخراط بالآخرين.
4- القبول (Agreeableness)
القبول
يقيس القبول مدى لطف الشخص ودفئه، كلما كان ذلك الشخص أكثر قبولًا كلما زادت احتمالية أن يكون ذلك الشخص رحيم ومساعد للآخرين.
يتميز الشخص الذي ينتمي إلى تلك السمة بأنه شخص هادئ لطيف يهتم بالآخرين، تغلبه عاطفته، يميل أن يكون أكثر تعاونًا مع الناس.
بينما يتمتع الأشخاص الذين لديهم تلك السمة منخفضة أن يكونوا أكثر تنافسًا حتى لو اضطر إلى التلاعب أو الغش للحصول على ما يريدون.
صفات الأشخاص الذين يتميزون بتلك السمة:
- يحبون الاهتمام بالآخرين.
- يشعرون بالتعاطف وينتابهم القلق دائمًا تجاه أصدقائهم والمقربين.
- يستمتع بمساعدة وأسعاد الآخرين.
صفات الأشخاص الذين لديهم تلك السمة منخفضة:
- لا يبدي أهتمامًا بما يشعر به الآخرين.
- لا يهتم بمشاكل الآخرين أو يتعاطف معهم.
- قد يستخف بمشاعر الناس.
- قد يتلاعب بالآخرين لينال ما يريد.
وفقًا لدراسة استمرت 25 عامًا نُشرت عام 2002 في مجال علم النفس؛ يعاني الأطفال الذين لديهم سمة القبول عالية مشاكل سلوكية أقل من نظائرهم منخفضين القبول.
لكن كونك شخصًا لطيفًا وتهتم بالآخرين، قد لا تكافأ دائمًا، طبقًا لمقال نُشر في (Harvard business Review) عام 2018 تفيد بأن:
” أن الرجال الأكثر قبولًا، والذين يميلون أن يكونوا متعاونين ودودين تجاه الآخرين، يحصلون على مكاسب أقل بكثير من نظائرهم الأقل قبولًا”
حيث يكسب الأشخاص الأقل قبولًا مسكب أعلى 20% من الأشخاص الذين لديهم سمة القبول عالية.
5- العصبية (Neuroticism)
الشخصية العصبية
يتميز الأشخاص في تلك السمة بالحزن، وعدم الاستقرار العاطفي، والتقلبات المزاجية، القلق بينما يميل الأشخاص المنخفضون في تلك السمك أن يكونوا مستقرين عاطفيًا.
صفات الأشخاص الذين ينتمون إلى تلك السمة:
- يواجه كثيرًا من التوتر.
- دائم القلق بشأن كل ما يدور حوله.
- يعاني دائمًا من التقلبات المزاجية.
- ينزعج بسهولة.
بينما تكون صفات الأشخاص منخفضي تلك السمة بالآتي:
- يكونوا مستقرين عاطفيًا.
- يجيدون التعامل مع القلق والتوتر
- نارًا ما يشعرون بالقلق.
- لا يميلون إلى الحزن أو الاكتئاب.
- يفضلون الاسترخاء.
طبقًا لدراسة عام 2021، وجدت أرتباطًا بين سمات الشخصية العصبية والدخل الفرد؛ رغم أن الأشخاص العصابيون يحصلون على رواتب جيدة، إلا أن العمل بدخل إضافي يجعلهم أقل سعادةً.
ختامًا، تمثل سمات الشخصية الخمس الكبرى مجالًا واسعًا عن الشخصيات، وتشير الأبحاث أنه يمكن أن يحمل الشخص بعض صفات السمات معًا ولكن بدرجات متفاوتة.
على سبيل المثال، يميل الأشخاص الاجتماعيون على أن يكونوا ثرثارين ومحبين للكلام، ولكن ليس بالضرورة أن يحمل الشخص تلك الصفات معًا.
كتب المقال: د.هاجر أحمد
اترك تعليقاً
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *