أعراض الاكتئاب عند المراهقين قد تكون معقدة وتختلف قليلًا عن أعراض الاكتئاب عند البالغين، غالبًا ما يكون المراهقون متقلبي المزاج وحساسين.

قد يسوء تحصيله الدراسي ويميل إلى الانعزال ويعبر دائمًا عن مشاعره بالعصبية وردود الأفعال العنيفة.

لذلك من السهل أن يفوت الآباء العلامات التحذيرية للاكتئاب عند المراهقين.

سنذكر في هذا المقال -عزيزي القارئ- ما هي أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند المراهقين والأسباب والعلاج وكيفية التعامل مع المراهق المكتئب.

اعراض الاكتئاب الحاد

يعاني المراهقين من الكثير من المشكلات في فترة المراهقة ولعل أبرز ما يظهر عليهم هو أعراض الاكتئاب الحاد عند المراهقين التي تؤثر على سلوكياتهم وتعاملهم مع المحيطين وفيما يلي نتناول أعراض الاكتئاب الحاد عند المراهقين:

1. الحزن والكآبة: من أعراض الاكتئاب الحاد عند المراهقين الشعور المكثف بالحزن والكآبة ويمكن أن يستمر لفترة طويلة.
2. فقدان الاهتمام والسرور: من أعراض الاكتئاب الحاد عند المراهقين فقدان الاهتمام بالأنشطة والهوايات التي كانوا يستمتعون بها في الماضي، وعدم القدرة على الشعور بالسرور.
3. الإرهاق ونقص الطاقة: من أعراض الاكتئاب الحاد عند المراهقين الشعور بالتعب المستمر ونقص الطاقة والحيوية.
4. تغيرات في النوم: من أعراض الاكتئاب الحاد عند المراهقين الأرق الشديد أو النوم الزائد عن الحاجة.
5. تغيرات في الشهية والوزن: فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام مما يؤدي إلى زيادة أو نقص في الوزن.
6. مشاعر الذنب والعجز: الشعور بالذنب والعجز دون سبب واضح.
7. صعوبة في التركيز والتحصيل الدراسي: صعوبة في التركيز في المدرسة وتراجع في الأداء الدراسي.
8. الانسحاب الاجتماعي: من أعراض الاكتئاب الحاد عند المراهقين الانسحاب من الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية.
9. الأفكار الانتحارية: التفكير في الانتحار أو الرغبة في الموت.
10. الاكتئاب الجسدي: من أعراض الاكتئاب الحاد عند المراهقين الشكوى من آلام جسدية مثل الصداع وآلام المعدة دون سبب طبي معروف.
11. السلوك الخطر: ميل إلى ممارسة سلوكيات خطرة مثل التدخين أو تعاطي المخدرات.

من المهم التعرف على هذه الأعراض وإعطاء الدعم النفسي والعاطفي للمراهقين الذين يعانون من الاكتئاب الحاد. يجب أن يتم التحدث مع محترفي الرعاية الصحية أو المستشارين النفسيين لتقديم العلاج والدعم المناسب.

أسباب الاكتئاب عند المراهقين

قد يعاني بعض الأطفال والمراهقين من مشكلات نفسية كثيرة أبرزها الاكتئاب والقلق، قد يعانوا من أعراض جسدية تعبر تلك المشكلات النفسية مثل الصداع وآلام المعدة وقد لا نشعر بأن هناك مشكلة من الأساس.

قد لا تكون أسباب الاكتئاب عند المراهقين معروف بالتحديد ولكن قد تشارك بعض العوامل في الإصابة بالاكتئاب وتظهر أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند المراهقين.

تتمثل أسباب الاكتئاب عند المراهقين في الآتي:

• تأثير الهرمونات: يمر المراهق ببعض التغييرات الهرمونية والتي قد تسبب في الاكتئاب أو قد تحفزه.
• اختلال كمياء المخ: عندما تختل النواقل العصبية في المخ وتتغير المستقبلات العصبية، كل تلك الفوضى قد تتسبب في حدوث أعراض الاكتئاب.
• العوامل الوراثية: يُعد الاكتئاب هو المرض الأكثر شيوعًا عند هؤلاء الذين لديهم تاريخ مرضي في العائلة بالاكتئاب والأمراض النفسية
• الصدمات النفسية التي حدثت في مرحلة الطفولة المبكرة: مثل التعرض إلى الضرب والعنف أو فقدان أحد الوالدين أو التعرض للاعتداء الجنسي.
• تعلم أنماط التفكير السلبي: قد يمتص الأطفال والمراهقون الأفكار والمشاعر من حولهم قد يتعلم  الشعور بالعجز وقلة الحيلة بدلًا من تعلم صفة التحدى والتحمل والسعي لإيجاد حلول لتحديات الحياة.
• وبجانب أسباب الاكتئاب عند المراهقين، يوجد عوامل أخرى قد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب عند المراهقين أو قد تحفز الإصابة به.

قبل معرفة أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند المراهقين، سنذكر عوامل الخطر التي قد تشارك في الإصابة بالاكتئاب في الآتي:

• مشكلات نفسية مثل قلة الثقة بالنفس والسمنة أو التنمر والتعرض إلى المقارنة دائمًا بين أخواته وأصدقائه.
• وجود مشكلات نفسية وعقلية أخرى مثل اضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات الأكل أو اضطراب القلق.
• بعض الأمراض النفسية مثل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
• التعرض للعنف أو الاعتداء الجسدي والجنسي أو مشاهدة العنف عبر التلفزيون.
• إذا كان يعاني من مرض جسدي مزمن وآلام مستمرة مثل مرض السرطان.
• وجود تاريخ مرضي للعائلة للأمراض النفسية مثل الاكتئاب الحاد واضطراب ثنائي القطب والانتحار.

أعراض الحالة النفسية عند المراهقين

أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند المراهقين، لا يصيب الاكتئاب البالغين فقط ولكن يمكن أن يصيب أيضًا الأطفال والمراهقين، يصبح المراهقون في تلك الفترة حساسون وعاطفيون.

وقد يتسبب ذلك في ظهور أعراض الحالة النفسية عند المراهقين في الإصابة بالاكتئاب وتتمثل أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند المراهقين في الآتي:

• الشعور بالحزن واليأس.
• المزاج السئ معظم الوقت.
• العصبية والغضب.
• الشعور بالتعب والإرهاق وقت طويل.
• عدم الاستمتاع بالأنشطة الممتعة.
• قد يعاني من اضطرابات النوم، قد يجد صعوبة في النوم أو النوم أكثر من المعتاد.
• الميل إلى الوحدة والانعزال.
• صعوبة في التركيز والتذكر.
• تغير كبير في الوزن أما السمنة أو النحافة بسبب اضطراب عادات الأكل.
• الشعور باليأس وعدم الثقة بالنفس.
• قد يجرب أفعال مثل جرح أنفسهم أو قص شعرهم.
• التحدث عن الموت والميل إلى الانتحار.
• قد تكون أعراض الحالة النفسية عند المراهقين بسبب مشكلات في المدرسة أو مع الآباء قد تسبب في ظهور تلك الأعراض.
• وقد تنتهي أعراض الحالة النفسية عند المراهقين والاكتئاب بالتورط في استخدام المخدرات بدافع الفضول أو محاولة التخلص من ذلك الألم النفسي.

أسباب الاكتئاب المفاجئ عند البنات

تمثل النساء والفتيات ثلثي مرضى الاكتئاب، مما يجعل أسباب الاكتئاب المفاجئ عند البنات هو السؤال الذي يشغل بال الكثير من الآباء.

تمر السيدات بالكثير من التغييرات الهرمونية والتي قد تتسبب في ظهور أعراض الاكتئاب كما ذكرنا أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند المراهقين من قبل.

قد تتعدد أسباب الاكتئاب المفاجئ عند البنات وتشارك عوامل أخرى مثل الضغوطات أو التعرض للنقد الدائم والمقارنة بين الأقران.

ولكن تشارك الهرمونات بجزء كبير في ظهور أعراض الاكتئاب، وتتمثل أهم أسباب الاكتئاب المفاجئ عن البنات في الآتي:

• متلازمة ما قبل الحيض (PMS): تحدث أعراض تلك المتلازمة قبل الحيض بعدة أيام وتسبب في ظهور بعض الأعراض من ضمنهم الاكتئاب والحزن.
• الاكتئاب الموسمي (seasonal Depression): تتأثر السيدات والفتيات بشدة مع تغير الفصول وخاصة فصل الشتاء.
• التاريخ المرضي: وجود تاريخ مرضي في العائلة بمرض الاكتئاب أو الأمراض النفسية مثل اضطراب ثنائي القطب.
  * اختلال وظائف الغدة الدرقية.
• اختلال وظائف الغدة الدرقية.
•  الأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان.
• التعرض إلى الأعتداء الجنسي أو المشكلات العاطفية.

أعراض الاكتئاب عند المراهقين البنات

قد لا تختلف أعراض الاكتئاب عند المراهقين البنات عن أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند المراهقين التي ذكرناها من قبل.

طبقًا للإحصائيات تتعرض السيدات والفتيات إلى الإصابة بمرض الاكتئاب بمعدل الضعف عن إصابة الرجال بالاكتئاب.

ونظرًا إلى طبيعة الفتيات وميلهم إلى الحساسية والتقلبات المزاجية والتأثر بشدة بالأمور العاطفية قد تشتد الأعراض قليلًا.

تشمل أعراض الاكتئاب عند المراهقين البنات في الآتي:

• الحزن والبكاء المفرط.
• الشعور بالقلق.
• الشعور بالفراغ الداخلي.
• الأرق.
• قلة الثقة بالنفس والشعور الدائم باليأس والذنب.
• اضطراب الشهية إما الإفراط في الأكل أو انخفاض الشهية.
• الإرهاق والإجهاد.
• قلة التركيز.
• بعض الأعراض الجسدية مثل: آلام المعدة والصداع والآلام الجسدية.

كيفية التعامل مع المراهق المكتئب

بعد أن ذكرنا أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند المراهقين قد تتسائل عن الطريقة المثلى أو كيفية التعامل مع المراهق المكتئب.

قد تجد رهبة في بادئ الأمر وتجد الأمر صعبًا، أحيانًا يكون كيفية التعامل مع المراهق المكتئب أشبه بالتعامل مع قنبلة موقوتة.

إليك بعض النصائح لمعرفة كيفية التعامل مع المراهق المكتئب:

• إسأل طفلك باستمرار عن حالة أنك تلاحظ عليه الانعزال، عن ما إذا كان يمر بمشكلة في المدرسة أو مع أصدقائه وإن كان يود أن يتحدث عن تلك المشكلات أم لا.
• كن على أتم الاستعداد إلى الاستماع إليه بإنصات إذا كان مستعدًا للتحدث بدون إصدار أحكام.
• تشجيع طفلك على القيام بالانشطة أو الخروج من المنزل ومحاولة منع عزلته والانخراط في أعراض الاكتئاب.
• قم بتغييرات ملموسة في العائلة؛ مثل البدء في أنشطة جماعية مثل القيام برياضات مشتركة أو التنزه برفقة العائلة.
• شجعه على الحفاظ على علاقاته الداعمة بأصدقائه والعائلة
• ساعده في تلقي المساعدة المطلوبة؛ إذا كان الأمر أكبر من قدرتك على المساعدة فلا تتردد في طلب المساعدة من المتخصصين.
• كما يجب أيضًا تجنب بعض الأمور أثناء التعلم كيفية التعامل مع المراهق المكتئب؛ يجب تجنب السخرية من مشاعر طفلك أو تطبيق عقاب شديد أثناء تلك الحالة النفسية.

طرق الوقاية من الاكتئاب

هنا بعض طرق الوقاية من الاكتئاب التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الاكتئاب بشكل فعال وقويوفيما يلي نتناول طرق الوقاية من الاكتئاب بالتفصيل:

1. ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر.
2. التغذية الصحية: تناول طعام متوازن وغني بالمواد الغذائية الهامة للصحة العقلية مثل الأوميغا-3 والفيتامينات والمعادن.
3. النوم الجيد: حافظ على نمط نوم منتظم وكافٍ من النوم، حيث يلعب النوم الجيد دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العقل.
4. التعامل مع التوتر: تعلم أساليب التحكم في التوتر مثل التأمل والتمرينات التنفسية.
5. الاجتماعات الاجتماعية: قم ببناء علاقات اجتماعية قوية وابحث عن الدعم الاجتماعي.
6. الاهتمام بالنفس: قم بتخصيص وقت للعناية بنفسك والاسترخاء.
7. المساهمة في الأعمال الخيرية: المشاركة في الأعمال الخيرية ومساعدة الآخرين يمكن أن يعزز من شعورك بالرضا الشخصي.
8. البحث عن المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من اعراض الاكتئاب الحاد أو كنت تشعر بأنك لا تستطيع التعامل معها بمفردك، فلا تتردد في طلب المساعدة من محترفي الصحة النفسية.
9. تجنب المخدرات والكحول: تجنب تعاطي المخدرات والكحول أو الاعتماد عليها كوسيلة للتعامل مع المشاكل النفسية.
10. ممارسة التمارين العقلية: مثل العلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي، حيث يمكن أن يساعد في التعامل مع أسباب الاكتئاب وتحسين الصحة النفسية.

تذكر أن الوقاية تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الصحة النفسية، وإذا كنت تشعر بأي أعراض للاكتئاب أو التوتر النفسي، فلا تتردد في البحث عن المساعدة المناسبة.

ختامًا، وهكذا قد ذكرنا في هذا المقال أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند المراهقين وكيفية التعامل مع المراهق المكتئب، فإذا كنت تبحث عن المساعدة يقدم مركز بداية أكثر من برنامج خاص بالمراهقين يطبق على يد أمهر الأخصائين والمرشدين النفسيين.

المصادر

MayoClinic.com

NHs.uk

Childmind.org

helpguide.org