3 خطوات تساعدك على النجاح في الحياة

#تخيل_النجاح هو وسيلة فعالة تساعدك على النجاح في الحياة و لتحفيز النفس عليك وضع قائمة بكل عمل كنت تتجنبه لأنه يتطلب قدراً من ضبط النفس. هذه القائمة ستدربك على النظر إلي كل الجوانب الإيجابية لهذا العمل. إنه جزء من الطبيعة البشرية كونك طموحاً.. ضع دائماً في ذهنك نظرية الحمار والجزرة، كم هي جميلة طازجة تلك الجزرة.

نفترض مثلاً أنك تريد التوقف عن التدخين، ستظل تذكر نفسك بالسرطان وكل أضرار التدخين الأخرى. نظرية الخوف تلك ستملأك بالتوتر مما يجعلك لا شعورياً تأخذ سيجارة أخرى، ولذلك فإنها لا تصلح.. ها هي طريقة تصلح، تتضمن ثلاث خطوات يقدمها لك مركز بداية للصحة النفسية :

الخطوة الأولى لتحقيق النجاح في الحياة :

ضع قائمة بكل النواحي الإيجابية التي ستنتج عن توقفك عن التدخين..

1- صحة أحسن.                                        

2- احترام أكبر لنفسك.                                                      

3- ضبط اكبر للنفس، مع نمو ثقتي بنفسي سأستطيع فعل أشياء أكثر كنت أؤجلها سابقاً.

4- سأستطيع أن أجري وأشعر بجسدي تملأه الطاقة.

5- سيصبح كلاً من القلب والرئة أقوي، وسينخفض ضغط الدم.   

6- ستصبح رائحة أنفاسي أفضل.                       

7- سيتوفر معي مالاً زائداً للإنفاق.                            

8- سأعيش.                                                  

9- سيصبح الهواء حولي أنقى.                                    

10- سأخبر العالم بأكمله أني توقفت عن التدخين.

بإعدادك لتلك القائمة أصبحت مستعداً للخطوة الثانية من النجاح في الحياة: 

كل ليلة قبل ذهابك للنوم تخيل أنك في مكانك المفضل، تمشي عبر الأشجار في يوم خريفي صحو، أو ربما تجلس على شاطئ هادئ تراقب الأمواج الزرقاء والشمس دافئة على جسدك.. مهما كانت تخيلاتك، اغرق في التفاصيل، واجعل جسدك يسترخي، وكل عضلة تلين، والتوتر يغادر كل جسدك.. انظر كم السلام الذي سيملأك وقتها.

أصبحت الآن مستعداً للخطوة الثالثة لتخيل النجاح و النجاح في الحياة:

تخيل إنك لا تزال في نفس المكان وقد توقفت عن التدخين .. راجع القائمة التي كتبتها وكررها لنفسك بهذه الطريقة: لقد تحسنت صحتي كثيراً وكم استمتع بذلك. أستطيع الآن أن أجري على الشاطئ دون تعب.. الهواء حولي منعش ونقي، احترامي لنفسي قد زاد كثيراً، أملك سيطرة أكبر على إرادتي، استطيع أن أتحدى الآن أي شيء.           

قوة التفكير الايجابى

هذه هي طريقة إصلاح العادات من خلال قوة التفكير الايجابي .. لقد ساعدتني والعديد من معارفي على التوقف عن التدخين.. تستطيع أنت أيضا فعلها بسهولة وستجد إنها تساوي مجهودك، تستطيع استعمالها في إنقاص الوزن، الاستيقاظ مبكراً كل صباح، الالتزام بالرياضة أو أي عادة أخرى تريد تغييرها.

يمكنك فى اى وقت الاتصال وحجز استشارة مجانية من دكاترة الصحة النفسية لدى مركز بداية الاستشارى للطب النفسى و علاج الادمان.