ما هو التخاطب وكيف ...
التخاطب هو عملية تبادل المعلومات والأفكار بين الأفراد باستخدام وسائل متعددة تشمل اللغة المنطوقة والمكتوبة، الإشارات، والعلامات غير اللفظية مثل ...
اقرأ المزيدسنقدم لكم اختبار الاكتئاب مجاني و معايير تصحيح اختبار اكتئاب وهذا الاختبار يسمى اختبار بيك وهو عبارة عن عشرون عبارة كل 4 عبارات في اختبار الاكتئاب تتناول موضوعًا معينًا، اختر العبارة التي تصف حالتك ومشاعرك خلال هذا الإسبوع ثم ضع دائرة حول رقم العبارة التي تختارها
تأكد من قراءة عبارات الخاصة ب اختبار اكتئاب كل مجموعة قراءة جيدة قبل أن تختار واحدة منها وتأكد أنك أجبت على كل مجموعة، وبعد الإنتهاء من الاختبار تقوم بجمع اختيارك في كل مجموعة مثل أن تقوم باختيار 0 في المجموعة الأولى و 1 في المجموعة الثانية و2 في المجموعة الثالثة و3 في المجموعة الرابعة فإن مجموعهم يكون 6 ويتم استكمال عملية الجمع حتى يتم الانتهاء من جمع كل المجموعات وبعدها تذهب مباشرة لجدول القياس في أخر المقال لتحديد حالة الاكتئاب الخاص بك وفقًا للمجموع الذي تم حصره وبهذا يكون بين يديك افضل اختبار الاكتئاب مجاني.
0- لا أشعر بالحزن
1- أشعر بالحزن
2- أشعر بالحزن طوال الوقت ولا أستطيع أن أتخلص منه
3- إنني حزين بدرجة لا أستطيع تحملها
0- لست متشائمًا بالنسبة للمستقبل
1- أشعر بتشاؤم بالنسبة للمستقبل
2- أشعر بأنه ليس هناك شيء يشدني للمستقبل
3- أشعر أن المستقبل لا أمل فيه وأن الأمور لن تتحسن
0- لا أشعر أني فاشل
1- أشعر أني فشلت أكثر من المعتاد
2- عندما أنظر إلى ما مضى من سنوات عمري فأنا لا أرى سوى الفشل الذريع
3- أشعر بأني شخص فاشل تمامًا
0- استمتع بدرجة كافية بجوانب الحياة كما اعتدت من قبل
1- لا أستمتع بجوانب الحياة على النحو الذي تعودت عليه
2- لم أعد احصل على استمتاع حقيقي من أي شيء في الحياة
3- لا أستمتع إطلاقًا بأي شيء في الحياة
0- لا أشعر بالذنب
1- أشعر بأني قد أكون مذنبًأ
2- أشعر شعوراً عميقًا بالذنب في أغلب الأوقات
3- أشعر بالذنب بصفة دائمة
0- لا أشعر أني أتلقى عقابًا
1- أشعر بأني قد أتعرض للعقاب
2- أتوقع أن أعاقب
3- أشعر بأني أتلقى عقابًا
0- لا أشعر بعدم الرضا عن نفسي
1- أنا غير راضي عن نفسي
2- أنا ممتعض من نفسي
3- أكره نفسي
0- لا أشعر بأني أسوأ من الآخرين
1- أنقد نفسي بسبب ضعفي وأخطائي
2- ألوم نفسي على كل شيء سيء حدث
3- أتمنى الموت إذا وجدت فرصة لذلك
0- لا اشعر بضيق من الحياة
1- ليس لي رغبة في الحياة
2- أصبحت أكره الحياة
3- أتمنى الموت إذا وجدت فرصة لذلك
0- لا أبكي أكثر من المعتاد
1- أبكي الآن أكثر من ذي قبل
2- أبكي طوال الوقت
3- لقد كنت قادراً على البكاء فيما مضى ولكن الآن لا أستطيع البكاء حتى لو كانت لي رغبة في ذلك
0- لست متوترًا أكثر من ذي قبل
1- أتضايق أو أتوتر بسرعة أكثر من ذي قبل
2- أشعر بتوتر كل الوقت
3- لا أتوتر أبدًا من الأشياء التي كانت توترني فيما مضى
0- لم أفقد الاهتمام بالناس الآخرين
1- أنا أقل اهتمامًا بالآخرين مما اعتدت أن أن أكون
2- لقد فقدت معظم اهتماماتي بالناس الآخرين
3- لقد فقدت كل اهتمامي بالناس الآخرين
0- اتخذ قرارات على نفس المستوى الذي اعتدته تقريبًا
1- لقد توقفت عن اتخاذ القرارات بصورة أكبر مما مضى
2- أجد صعوبة أكبر في اتخاذ القرارات عما كنت أقوم به
3- لم أعد أستطيع اتخاذ القرارات على الإطلاق
0- لا أشعر أني أبدو في حالة أسوأ عما اعتدت أن أكون
1- يقلقني إني أبدو أكبر سنًا وأقل حيوية
2- أشعر بأن هناك تغيرات مستديمة في مظهري تجعلني أقل حيوية
3- أعتقد أني أبدو سيئًا
0- أستطيع أن أقوم بعملي كما تعودت
1- احتاج لجهد كبير لكي أبدأ في عمل شيء ما
2- عليا أن أضغط على نفسي بشدة لعمل أي شيء
3- لا أستطيع أن أقوم بعمل أي شيء على الإطلاق
0- أستطيع أن أنام كالمعتاد
1- لا أنام كالمعتاد
2- أستيقظ قبل قبل موعدي بساعة أو بساعتين وأجد صعوبة في النوم مرة أخرى
3- أستيقظ قبل بضعة ساعات من موعدي المعتاد ولا أستطيع العودة للنوم مرة أخرى
0- لا أشعر يتعب أكثر من المعتاد
1- أتعب بسرعة عن المعتاد
2- أتعب من القيام بأي جهد في عمل أي شيء
3- أنا متعب لدرجة أني لا أستطيع أن أقوم بأي عمل
0- أن شهيتي للطعام ليست أقل من المعتاد
1- أن شهيتي للطعام ليست جيدة كالمعتاد
2- أن شهيتي للطعام أسوأ كثيرًا الآن
3- ليس لدي شهية على الإطلاق في الوقت الحاضر
0- لم ينقص وزني في الآونة الأخيرة
1- فقدت أكثر من كيلو جرام من وزني
2- فقدت أربعة كيلو جرام من وزني
3- فقدت ستة كيلو جرام من وزني
0- لست منشغلاً عن صحتي أكثر من ذي قبل
1- أنا مشغول ببعض المشكلات البدنية مثل الأوجاع واضطرابات المعدة
2- أنا مشغول جداً ببعض المشكلات اليومية ومن الصعب أن أفكر في أي شيء آخر
3- أنا مشغول جدًا تجاه مشكلاتي البدنية لدرجة أن لا أستطيع أن أفكر في أي شيء آخر
في هذه المرحلة يتم القيام بجمع الاختيارت الخاصة بكل مجموعة والتوجه مباشرة لجدول المعايير لتحديد درجة الاكتئاب التي تعاني منها في ثواني قليلة كما يلي:
الحالة | مجموع الاختيارات |
لا يوجد اكتئاب | من 0 ل 9 |
اكتئاب بسيط | من 10 ل 15 |
اكتئاب متوسط | من 16 ل 23 |
اكتئاب شديد | من 24 ل 36 |
اكتئاب شديد | 37 فأكثر |
في النهاية بالطبع لا يمكن الاعتماد على اختبار الاكتئاب مجاني و معايير تصحيح اختبار اكتئاب هذا فقط لتشخيص الاكتئاب، فيجب أن يتم التشخيص بواسطة فريق مختص من طبيب نفسي ومعالج نفسي حيث أن أهل الاختصاص نفسهم لا يعتمدون على هذا الاختبار فقط بل هناك معايير أخرى يتم بها تشخيص الاكتئاب.
كتب المقال: د. دعاء أحمد
المصادر
اختبار اكتئاب آرون بيك
من هو آرون بيك؟ https://www-goodtherapy
التخاطب هو عملية تبادل المعلومات والأفكار بين الأفراد باستخدام وسائل متعددة تشمل اللغة المنطوقة والمكتوبة، الإشارات، والعلامات غير اللفظية مثل ...
اقرأ المزيداضطراب الهوية الجنسية (Gender Dysphoria) هو حالة نفسية تصف شعور الشخص بعدم التوافق بين جنسه البيولوجي وهويته الجنسية الداخلية. في ...
اقرأ المزيدأكتشف أعراض انسحاب الأدوية النفسية وكم تستمر أعراض الانسحاب، قد تشعر بتحسن وتعتقد أنك مستعد للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب ...
اقرأ المزيد
اترك تعليقاً
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *